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Wir verbringen etwa ein Drittel unseres Lebens im Schlaf, und während dieser Zeit sammeln sich unbemerkt Schweiß, Hautfett, abgestorbene Hautschuppen und Hausstaubmilben in unseren Kissen an. Die meisten von uns denken daran, Bettwäsche und Kissenbezüge regelmäßig zu waschen, doch viele vergessen, dass auch die Kissen selbst eine gründliche Reinigung benötigen. Hier finden Sie alle Tipps, wie Sie Ihre Kissen Nacht für Nacht frisch, flauschig und hygienisch halten.
Warum die Reinigung Ihrer Kissen wichtig ist
Die meisten Menschen wechseln ihre Kissenbezüge wöchentlich, doch das Kissen darunter wird oft vernachlässigt. Im Laufe der Monate nehmen Kissen allerlei Substanzen auf:
• Körperöle und Schweiß : Der Durchschnittsmensch verliert jede Nacht etwa einen halben Liter Schweiß, und ein Großteil davon landet im Kopfkissen.
• Abgestorbene Hautschuppen : Diese sind wie ein Buffet für Hausstaubmilben, die sich in warmen, gemütlichen Umgebungen besonders wohlfühlen.
• Haarpflegeprodukte und Kosmetika : Stylingprodukte, Lotionen und Make-up können mit der Zeit durch Kissenbezüge dringen.
• Staub und Allergene : Diese sammeln sich an und können Allergien verschlimmern, insbesondere wenn man die ganze Nacht nah am Kissen atmet.
Das American College of Allergy, Asthma & Immunology empfiehlt, Kissen alle 3 bis 6 Monate zu waschen, um Allergene zu reduzieren und den Schlafbereich gesund zu halten.
Allgemeine Waschschritte
Für die meisten Kissenarten (Ausnahmen werden weiter unten behandelt) befolgen Sie diese Schritte:
1. Überprüfen Sie zuerst das Pflegeetikett: Beginnen Sie immer mit den Anweisungen des Herstellers – er kennt sein Produkt am besten!
2. Flecken vorher behandeln : Gelbe Flecken (ein häufiges Anzeichen für Schweißbildung) mit einem milden Fleckenentferner behandeln.
3. Maschinenwäsche, wenn möglich :
◦ Verwenden Sie ein mildes Waschmittel (verzichten Sie auf Bleichmittel – diese können die Fasern beschädigen).
◦ Waschen Sie zwei Kissen gleichzeitig, um die Wäschemenge auszugleichen, oder geben Sie ein paar Handtücher hinzu, wenn Sie nur ein Kissen waschen.
◦ Wählen Sie den Schonwaschgang mit warmem Wasser.
1. Gründlich ausspülen : Führen Sie einen zusätzlichen Spülgang durch, um sicherzustellen, dass alle Waschmittelreste entfernt werden – Seifenreste können Kissen steif machen.
2. Vollständig trocknen lassen :
◦ Bei niedriger Temperatur im Wäschetrockner trocknen und Trocknerbälle oder saubere Tennisbälle dazugeben, um das Kissen beim Trocknen aufzulockern.
◦ Achten Sie darauf, dass sich keine Feuchtigkeit mehr im Inneren befindet – Feuchtigkeit kann zu Schimmelbildung führen.
Besondere Pflegehinweise für verschiedene Kissenarten
Nicht alle Kissen sind gleich, daher variieren die Reinigungsmethoden je nach Material:
1. Daunen- oder Federkissen
• Waschen : Sie können sie von Hand waschen oder im Schonwaschgang Ihrer Waschmaschine mit einem milden Waschmittel waschen.
• Trocknen : Verwenden Sie Trocknerbälle bei niedriger Temperatur – es kann einige Trockengänge dauern, bis die Wäsche vollständig trocken ist.
• Profi-Tipp : Geben Sie während des Spülgangs eine Tasse weißen Essig hinzu, um Gerüche zu beseitigen.
2. Memory-Schaum-Kissen
Nicht in der Waschmaschine waschen : Die Schaumstoffstruktur kann durch Wasser und Bewegung beschädigt werden.
• Nur punktuell reinigen : Flecken mit einem milden Reinigungsmittel und einem feuchten Tuch abtupfen (nicht einweichen!).
• Geruchsneutralisierung : Natron darüberstreuen, 15 Minuten einwirken lassen und anschließend absaugen.
• Lüften Sie sie : Bringen Sie sie gelegentlich zum Trocknen ins Freie in den Schatten (vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung).
3. Latexkissen
• Vorsichtig von Hand waschen : Verwenden Sie kaltes Wasser und milde Seife.
• Wasser herausdrücken : Niemals auswringen oder verdrehen – dadurch kann das Latex reißen. Stattdessen vorsichtig drücken, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen.
• Liegend trocknen : Legen Sie sie an einem schattigen, gut belüfteten Ort aus, bis sie vollständig trocken sind.
4. Kissen mit Polyesterfaserfüllung
• Maschinenfreundlich : In warmem Wasser mit Feinwaschmittel waschen.
• Vollständig trocknen : Verwenden Sie Trocknerbälle bei mittlerer Hitze, damit sie schön flauschig bleiben.
• Täglich aufschütteln : Kurzes Schütteln hilft, die Form zu erhalten.
5. Kissen aus Buchweizen- oder Hirsehülsen
• Kein Wasser erlaubt : Wenn die Rümpfe nass werden, kann Schimmel entstehen.
• Sonnenbehandlung : Legen Sie sie für ein paar Stunden in die direkte Sonne, um sie aufzufrischen.
• Gefriertrick : Verschließen Sie sie in einem Beutel und frieren Sie sie über Nacht ein, um Hausstaubmilben abzutöten.
Natürliche Reinigungslösungen
Wenn Sie auf aggressive Chemikalien verzichten möchten, probieren Sie diese schonenden Alternativen:
• Aufhellung : Gelbliche Stellen in einer Mischung aus ½ Tasse Backpulver, 1 Tasse Wasserstoffperoxid und ½ Tasse Wasser einweichen.
• Geruchsneutralisierung : Streuen Sie Backpulver auf das gesamte Kissen, lassen Sie es eine Stunde einwirken und saugen Sie es anschließend ab.
• Desinfektion : Mischen Sie gleiche Teile Wasser und Wodka in einer Sprühflasche und besprühen Sie das Kissen leicht (der Wodkageruch verfliegt beim Trocknen!).
Tipps zur Kissenpflege
Ein wenig tägliche Pflege bewirkt viel:
1. Verwenden Sie Schutzhüllen : Allergendichte Bezüge unter Ihren Kissenbezügen bilden eine Barriere gegen Schweiß und Staub.
2. Täglich aufschütteln : Ein kurzes Schütteln oder Klopfen sorgt für eine gleichmäßige Verteilung der Füllung.
3. Wöchentlich drehen : Wenden und drehen Sie die Kissen, um ungleichmäßigen Verschleiß zu vermeiden.
4. Regelmäßig austauschen : Die meisten Kissen müssen alle 1–2 Jahre ausgetauscht werden – flache Kissen stützen den Nacken nicht richtig.
5. Monatliches Sonnenbad : Legen Sie die Kissen für 2–3 Stunden in die direkte Sonne, um Bakterien auf natürliche Weise abzutöten und sie aufzufrischen.
Wann Sie Ihr Kissen austauschen sollten
Sie sind sich nicht sicher, ob es Zeit für ein neues Kissen ist? Machen Sie den „Falttest“:
1. Falten Sie das Kissen in der Mitte.
2. Legen Sie ein Buch darauf.
3. Wenn es sich nach dem Herausnehmen des Buches nicht wieder von selbst öffnet, ist es Zeit, es zu ersetzen.
Weitere Anzeichen dafür, dass es Zeit ist, Abschied zu nehmen:
• Hartnäckige gelbe Flecken, die sich nicht auswaschen lassen
• Unebenheiten, die sich nicht glätten lassen
• Gerüche, die auch nach der Reinigung bestehen bleiben
• Aufwachen mit Nackenschmerzen (ein Zeichen für mangelhafte Unterstützung)
Mit diesen einfachen Schritten bleiben Ihre Kissen länger frisch und Sie schaffen eine sauberere, gesündere Schlafumgebung. Schließlich ruht Ihr Gesicht jede Nacht stundenlang auf dem Kissen – es sauber zu halten, ist eine kleine Geste, um sich selbst etwas Gutes zu tun!
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